Como ficar com um bronzeado dourado?

Pegar um bronzeado nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente para quem tem a pele muito branca.  Isso porque, dependendo da forma como você se expõe ao sol, a tendência é que você  se queime.

Embora muitas pessoas não saibam, bronzear-se não é apenas questão de estética: os raios solares são ricos em substâncias que estimulam a  produção de serotonina e células T.

No entanto, para ficar com um bronzeado dourado de dar inveja e conseguir todos os benefícios dos raios solares, é importante aprender a maneira correta e saudável de pegar sol.

Confira as dicas que separamos para você a seguir:

Dicas de como ficar com um bronzeado dourado

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Faça a preparação da pele

Antes de tomar sol é importante deixar a pele totalmente limpa, sem medicamentos tópicos ou hidratantes.

E, fazer uma esfoliação no corpo todo com 3 dias de antecedência, nunca no mesmo dia em que você pegará sol.

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Aplique o protetor solar corretamente

Acreditar que o protetor solar inibe o bronzeamento é uma péssima forma de conquistar o tão sonhado bronzeado dourado.

O protetor não só protege como garante um bronzeado uniforme.  O melhor é escolher um protetor segundo o seu tipo de pele e sensibilidade.

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Tome sol apenas nos horários recomendados

Não é bom pegar sol das 10 às 16h, pois, além de contribuir para as queimaduras, nesse período a quantidade de raios ultravioletas é maior.

Como resultado, seu bronzeado não atingirá a cor que você deseja, sua pele ficará vermelha, e depois de dois dias, você perderá qualquer cor que conseguir pegar.

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Cuide da sua alimentação

Você sabia que se bronzear também está relacionado com a alimentação?  Alimentos ricos em betacaroteno, por exemplo, ajudam a alcançar um  bronzeado dourado.

Essa substância pode ser encontrada abundantemente em vegetais como couve, espinafre, manga, mamão, tomate, beterraba, cenoura e damasco.

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Mantenha uma boa hidratação

A hidratação não deve acontecer apenas na pele, mas também no organismo como um todo, já que a exposição ao sol desidrata não só a pele como o  corpo todo.

Pensando nisso, não deixe de  consumir pelo menos 2 litros e meio de água todos os dias, e leve uma  garrafinha sempre que for tomar sol.

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Cuide da pele após tomar sol

Os cuidados com a pele devem acontecer antes e depois de ficar exposta ao sol para garantir uma cor bonita e saudável.

Depois de ficar o tempo necessário debaixo do sol, você deve tomar um banho com água fria sem muito sabonete para evitar o ressecamento da pele e se hidratar com loções potentes logo em seguida.

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Movimente-se

Durante a exposição solar, movimente-se regularmente para garantir um bronzeado mais uniforme

Virar-se de lado ou mudar de posição ajuda a garantir que todos os lados recebam a quantidade adequada de sol.

Círculo traçado
Círculo traçado

Massagens para estimular a circulação

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Por fim, incorpore massagens suaves na pele para estimular a circulação sanguínea, o que pode contribuir para um bronzeado mais uniforme.

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